
8 מפגשים בזום
ימי רביעי
19:00-22:00
מתחילות ב23.7.25
מפגש פתוח ללא עלות
יום רביעי 16.7.25
בשעה 19:00
גם את מרגישה -
שהיית רוצה להתקרב לעצמך ולחזק את המרכז שלך?
שהיית רוצה להרגיש שאת עובדת ביחד עם הגוף שלך ושהוא לא פועל נגדך?
שעשית אינסוף תהליכי מודעות וריפוי אבל חסר לך כלי פרקטי ושימושי בחיי היומיום שיעזור לך להתמודד עם אתגרי החיים?
תצטרפי אלינו לקורס שמיועד לנשים
שרוצות לעצמן תחושה של חיבור אל הגוף וחוויה של הקלה ישירה

בקורס תלמדי :
* להשתמש בגוף ככלי להיכרות מעמיקה עם עצמך ועם הצרכים שלך
* לשפר את יכולת ההקשבה שלך פנימה והחוצה
* להחליט החלטות באופן נינוח ושקול יותר
* מושגי יסוד מעולם ההתמקדות שיפתחו עבורך שער לחמלה עצמית והבנת המערכת האנושית
* לאהוב את הדרך, ולא רק את רגעי השיא
רגע רגע, תזכירי לי מה זה בעצם התמקדות?
התמקדות, Focusing, היא טכניקה עדינה ועוצמתית, שמלמדת כיצד להקשיב לתחושה שאנו חווים בגוף הפיזי, וללמוד ממנה מה באמת קורה לנו. היא פותחה ע"י הפילוסוף והפסיכולוג פרופ' יוג'ין ג'נדלין בשנות ה70 באוניברסיטת שיקגו.
אפשר לראות את הטכניקה כצרור מפתחות שעוזר להגיע פנימה, לתוך עצמנו, ולצאת עם תשובות משמעותיות לכל מה שמעסיק אותנו.
זוהי טכניקה מעשית לחיי היומיום שנועדה ללמד אותנו מהי האמת הפנימית שלנו בכל מצב או אירוע. הטכניקה עוזרת לנו לראות את כל חלקי הנושא שאיתו אנו מתמודדים, ולזהות אפשרויות חדשות לפעולה.
מתמקדת מיומנת מצליחה גם במצבים קשים לברר עם עצמה מהו הצעד הנכון לקראת פתרון.
התמקדות היא אופטימית, משום שהיא מבוססת על עצם האמונה הבסיסית בתהליכי שינוי.
היא לא תופסת את האדם כתבנית מקובעת, אלא רואה אותו כמי שנמצא בתהליך מתמשך של שינוי והתקדמות.
כאשר את מתמקדת את לא רק מצפה לשינוי; את יוצרת שינוי בעצם פעולת ההתמקדות.
התמקדות היא למידה של חכמת הגוף כמפתח לשינוי וריפוי.
האתר הרשמי https://focusing.org/
עם מה תצאי בסוף?
מוטיבציה גבוהה יותר וחוויה של אחריות על התהליך שלך
כלי פרקטי ונגיש לתירגול עצמי בכל מקום ובכל זמן
פיתוח איתנות רגשית- יכולת לצלוח משברים רגשיים ואף לסייע לאחרים בעת משבר
קשרים משמעותיים עם הנשים היקרות שישתתפו בקורס = אפשרות להמשיך ולתרגל את המיומנות ולהיות חלק מקהילה
בנוסף - שעות הקורס יחשבו עבור מי שתרצה להעמיק בלימודי הסמכה (מטעם המכון הבינלאומי בניו יורק) בהמשך הדרך

אז איך זה עובד?
קורס התמקדות לנשים הוא קורס שמתקיים בזום אחת לשבוע במשך שמונה שבועות.
נפגש לשיעור של שלוש שעות מידי שבוע בימי רביעי בין השעות 19:00-22:00.
בכל שיעור נקשיב לגוף, נלמד תיאוריה, נתרגל התמקדות בזוגות ובקבוצה ונשתף ביחד.
כל אחת מהמשתתפות תקבל חומר תיאורטי הרלוונטי לאותו שיעור ויישאר אצלה לעיון בכל זמן שתרצה.
בין המפגשים המשתתפות יוכלו לתרגל ביחד את החומר הנלמד באותו השבוע
הקורס יתחיל ב23.7.25
ימשך ל8 מפגשים,
עד ה10.9.
מפגש פתוח להיכרות יתקיים בזום בתאריך ה16.7
בשעה 19:00
היקף התכנית- 24 שעות לימוד.
* הקורס יחשב עבור מי שתרצה להמשיך ללימודי הסמכה מטעם המכון הבינלאומי בארה"ב.

קצת על המנחה
היי, נעים להכיר :)
שמי לירון נינה,
אני גרה בעמק חפר,
אני עובדת סוציאלית בוגרת תואר שני
מטפלת מוסמכת בהתמקדות (FOCUSING) מטעם המכון הבינלאומי בניו יורק, מוסמכת טיפול בנשימה
ומנחה מוסמכת לתנועה
אני מתרגלת מדיטציה מעל עשור ומשלבת אותה בכל עשייה , בכל מרחב ובכל מערכת יחסים.
הכרתי את ההתמקדות לפני כמה שנים ומאז השתנו חוקי המשחק בשבילי- זה הפך להיות הכלי המרכזי שמלווה אותי בקליניקה וגם בסטודיו ובחיי האישיים.
ציטוט אהוב: "התמקדות היא הפעולה הפנימית של יצירת מרחק בינך לבין מה שמטריד אותך, תוך כדי שאתה עדיין מותיר אותה לפניך. אינך נכנס לעומק הבעיות באופן מיידי. אתה עומד במרחק קצר מהן – רחוק דיו כדי להפסיק את התחושה שהן מוחצות אותך, אך קרוב דיו כדי שתוכל להרגיש אותן באמת."
פרופ' יוג'ין ג'נדלין

למי מתאימה התוכנית?
למי שיש לה רצון ללמוד כלי להתפתחות אישית במסגרת של קבוצה
למי שהגוף תמיד סיקרן אותה ויש לה יכולת כלשהי להתחבר לשפת הגוף
למי שמוכנה להתחייב לשמירה על כבוד, ושמירה על סודיות בין חברות הקבוצה
למי שרוצה לפגוש את עצמה ברבדים חדשים ועמוקים יותר
למי שמוכנה לשדרג את איכות החיים שלה
היה לי מעניין, מחבר אל ההווה, אל תחושות הגוף, חיבור למה שהגוף אוגר בתוכו. מעלה חווית, ריחות, צבעים, תחושות. הכרות עם נשים שונות ממני, דרכי חשיבה אחרות, העמקה של חלקים שונים מתקיימים בי. תודה
בהתחלה רציתי תוצאות מהר ואז הבנתי, יחד עם ההסכמה שלי לעבור דרך חוסר הנוחות, יש קסם שמתאפשר בדיוק מתוך האיכות הזאת, של העדינות והאיטיות, תוך כדי הקשבה עדינה... המעגל היה לי תומך, וההנחיה הייתה עבורי מעוררת השראה ואף הרבה יותר מזה
היה מעצים, נוגע במקומות רגישים, תחושה מיוחדת של לצאת החוצה עם קבוצה. אינטימי, נעים, מלמד
לירון מדהימה ביכולת שלה ליצור חיבור בין כל המשתתפות, וגם לאפשר לכל אחת מקום לביטוי אישי.
אין נכון ולא נכון, הכל מתקבל באהבה ובעיינים טובות.
ההשתתפות בקורס העמיקה את הקשר עם הקול הפנימי שבי. רגע לעצור, להקשיב, לתת מקום ולגלות עוד חלקים בתוכי.
התרגולים עזרו לי ליישם את התאוריה וגם איפשרו לי להמשיך את התרגול מעבר לקורס
תודה רבה
הקורס היה ממש נקודת שלווה בשבוע שלי, מעגל אינטימי של נשים במרחב נעים ומרגיע שבו למדתי את הכלי המאוד מיוחד וחזק של התמקדות.
התרגולים ממש הרחיבו לי את הלב
וגרמו לי לרצות ללמוד עוד מזה ולהתפתח בכיוון, וההנחיה של לירון הייתה הכי אמפתית ונעימה שאפשר.
תודה!
כמה משתתפות משתפות

סילבוס הקורס
מפגש 1
היכרות (עם התמקדות, עם הקבוצה)
מפגש 2
עקרונות ההתמקדות
מפגש 3
פינוי מרחב
מפגש 4
הדהוד | הזמנות עצמיות
מפגש 5
הגוף מכיל בתוכו קולות שונים ויש מקום לכולם - שפת הפרזנס
מפגש 6
משאבים- נקודות אור שתמיד שם, רק צריך לסלול שביל גישה
מפגש 7
התמקדות ככלי להתמודדות עם דימוי גוף | WBF
מפגש 8
פרידה (מהקבוצה, ממערכות יחסים בחיים שלי)
* בכל מפגש נקשיב פנימה, נקרא ביחד טקסטים, נתרגל התמקדות ונשתף בזוגות ואו בקבוצה
וכמה כל זה עולה?
מחיר הקורס כולל:
24 שעות לימוד
+
חוברת למידה עם כל התכנים התיאורטיים והתרגילים שנלמד
+
ליווי לאורך הקורס בכל שאלה או סוגיה שעולה בנוגע לתוכן הקורס
+
פלטרפורמה לתירגול החומר הנלמד בקהילת נשים תומכת
=
*כל המחירים מוזלים ברוח התקופה*
הרשמה מוקדמת עד 18.7- 777 שח
מחיר מלא מה18.7 - 999 שח
* שימי לב: ההכשרה היא הוצאה מוכרת!
* ניתן לחלק עד 2 תשלומים בהוראת קבע/ או לחילופין לשלם בתשלום אחד בביט או בפייבוקס
להשלמת ההרשמה והבטחת המקום בתוכנית יש להסדיר את התשלום מראש
מדיניות ביטולים:
* ביטול תוך 14 ימי עסקים מביצוע ההרשמה (כל עוד נותרו למעלה מ-14 ימי עסקים למועד לפתיחת הקורס) ייחשב כביטול עסקה וכרוך בדמי ביטול של 100 ₪ בלבד.
* בביטול לאחר 14 ימים מהרישום ועד 14 ימי עסקים למועד פתיחת הקורס, ייגבו דמי ביטול של 10%.
* בביטול במהלך 14 ימי העסקים לפני פתיחת הקורס ייגבו דמי ביטול של 20%.
* מיום לפני פתיחת הקורס ואילך, אין החזרים.
עוד כמה שאלות נפוצות:
האם התוכנית היא תהליך אישי או הכשרה מקצועית?
מדובר בתהליך אישי לימודי בתוך קבוצה, אך גם נותן כלים לנשים המטפלות בגישות שונות ורוצות להעמיק בגישה המשלבת עבודה עם הגוף.
מה יקרה אם אחמיץ שיעור ?
השיעורים אינם יוקלטו מאחר ונתעסק בתכנים אישיים, אבל כל אחת ממשתתפות הקורס תקבל חוברת עם כל הטקסטים והתרגילים שנתרגל ביחד, ותהיה אפשרות לקבוע מפגש התמקדות עם אחת המשתתפות לתירגול החומר הנלמד באופן עצמאי.
הקורס מתאים למי שכבר למדה קורסים של התמקדות בעבר?
כן, ככל הנראה חלק מהדברים יחזרו על עצמם, אבל בעיני אין סוף להעמקה בתירגול ולפעמים מאוד חשוב ותומך לחזור אל הבסיס. בנוסף ניגע בתכנים באופן אחר, המתהווה מתוך מה שהמנחה מביאה ומה שהקבוצה תיצור ביחד